Mundu osoan ospetsua Ariana Grande abeslari sarritan eszenatokian egiten du, katu baten belarrietan. Benetako katuaren grazia eta grazia ditu. Baina ez zen beti horrela izan. 2012ra arte, neskek ezin zuten irudi ezin hobea izan , baina Ariana Grandek pisua galdu zuen, eta orain, mundu osoan, argazkiak eta argazkiak ateratzen ditu aurretik eta ondoren.
Nola Ariana Grande pisua galdu du?
Nesken pisu galera aktiboa izan zen 2012an. Ariana Grande ez da inoiz oso bete izan arren, baina behin baino gehiagotan onartu zuen ezin zuela garai hartan gozoa ukatu, eta maiz janaritu zuten maiz, normalean - janari azkarra.
Bere pisua normalizatzeko, abeslaria izar ospetsuaren entrenatzaile eta dietista Isaac bihurtu zen. Ikasi zuen nola elikagai egokiak aukeratzeko, eta egunero jarduera motorra kontrolatzen zuen. Ariana entrenatzaileen gainbegiratzeaz gain, 5 kiloko galtzea lortu zuen eta orain, 2012an lortutako formarekin arrakastaz onartzen du.
Ariana Grande dieta hainbat alderdi izan zen. Lehenik eta behin, entrenatzaileak amariotz eta karbohidratoak azkar utzi behar ditu: patatak, arroza, ogia, pasta, olo malutak. Gainera, gozoaren kontsumoa astean behin murriztu zen. Hau abeslariaren dieta zailena izan zen, gozoa oso gustuko baitzuen.
Produktu baztertuetan, Ariana Grande-k karbohidrato motelen kopuru handi bat kontsumitzen hasi zen, esate baterako, oatmealak gosaltzeko eta egunean zehar muesli naturala hartzeko. Gainera, neska barazki eta fruitu asko jaten zituen. Dieta horretan proteina osagai gisa arrautzak eta izokina zeuden. Ariana berak esan ohi du izokina bere produktu gogokoena dela, egunero jan dezan. Janari artean pintxoak fruitu lehorrak nahastu ziren.
Isaac estelarretik datorren bigarren alderdia ura erabiltzea da. Ariana ia ez da uretan botatzen, gorputzean ura eta gatza mantentzen du. Beste edari gogokoena koko ura da.
Ariketa fisikoak ere nahitaezkoak ziren. Ariana Grande-k ordutegi oso estua du eta aretoan etengabe entrenatzen ez badago ere, egunero egun fisikoan ordu batzuk pasatzen ditu. Bere jarduera gogokoenak hauek dira: dantza, zure txakur gogoko Coco batera oinez, Hollywoodeko muinoen eskalada, igeriketa, eta simulagailu eliptikoan klaseak. Batzuetan trebakuntza horiek botere ariketen bidez aldatzen dira.
Azkenean, izar forma lortzeko azken puntua, Ariana Grande arabera, eguneko meditazioa da. Pentsamenduak garbitu, gogoaren orekan laguntzen du, eta arazoak konpontzeko zailtasunak ditu. Neska uste du gauza nagusia ez dela skinny izan behar, baina zoriontsu izateko, zeure burua maitatzeko, eta, ondoren, emaitzak ez dira luze itxaron.
Inprimaki laguntza
Ariana Grande bezalako pisua galtzen duten neska askok harrituta daude. Azkenean, abeslariak ez zuen gose pisua galtzen, ez zuen bere burua aretoan entrenamendu luzeak burutu, baina bizimodua guztiz normal eta aktiboa izan zuen. Hala ere, jateko ohiturak aldatu ondoren, neskatoak zorrotz bete ditu. Horrez gain, Ariana Grande geroago vegetarianism aldera aldatu zen, hau da, animalia jatorriko elikagaiak jaten gelditu ziren.
Irakurri ere- Ariana Grande Mac Miller ordezko bat aurkitu du
- Ariana Grande-k Mak Miller mutil-laguna biltzen zuen
- 10+ izarrak, zeinaren intimo argazki hackerrak Webean argitaratu baitzituen eta mundu guztiko zorigaitzak!
Produktu hauen aukeraketa zorrotza eta jarduera fisiko handia konbinatzen ditu, baina prestakuntza astunik gabe, Ariana Grande-k bere pisua maila egonkorrean mantentzeko aukera ematen du.
| | | |
| | | |
| | | |
