Bihotz hautsia da zorigaiztoko maitasunaren, traizioaren eta inguruko pertsonen gaineko esperientzia negatiboak buruz hitz egiten duen adierazpena. Eta hau, zalantzarik gabe, ez da txantxetarako aitzakia. Batzuetan, urteak konpondu behar izaten dira dena, eta, batzuetan, bizitzak bizkortzen ditu.
Zuk, ziur, ulertzen duzuna jokoan dago. Ia denek bizi izan dute edo horrelako esperientziak. Eta denek beretzat hartu zuten. Ikus dezagun zein ondorio diren harremanen haustura eta nola aurre egin dezaketen.
1. Depresioa
Etengabeko harremanak beti autoestimarekin lotuta daude. Badirudi bikotekidea ez zela nahikoa zela pertsona bat, dena gertatu zitzaion eta bere burua zalantzan jartzen hasten zen. Arau orokor gisa, oinazeak eta kontzientziaren torturak depresioa eragiten dute. Virginia Estatu Batuetako Unibertsitateko ikertzaileen arabera, depresio hori askoz ere sakonagoa da, depresioa, maite baten heriotza eraginda.
2. Berreskuratze luzea
Emakumeek gizonezkoak baino okerragoak izaten dituzte. Amerikako aldizkari psikologikoan argitaratutako ikerketa baten arabera, askoz ere zailagoa da, eta, batzuetan, ezinezkoa da emakumeak emakumeak berreskuratzea. Emakumeen bizitzako hutsune gehiago, are gehiago, bere osasun mentala hondatzen. Zientzialariek ondorioztatu zuten ondorio hau, 2.130 gizonezko eta 2.300 emakumezko 65 urtetik beherako emakumeen artean.
3. Pisua galtzea
Sarritan hausturak gosea areagotu egiten dira eta, ondorioz, pisu galera. Hau estres egoeran funtsezkoa da. Forza Supplement enpresako ingelesez egindako zientzialariek emakumeak 3 kg-ko batez bestekoa galduko dute hurrengo partingean zehar.
4. Pisua irabaztea
Pertsona batek hausturak eragindako depresio egoeran erortzen direnean, ez da arraroa jendeak jan ohi duenik. Kasu honetan, ondorioz, gorputz pisuaren multzo bat. Kontuz ibili. Ez overdo it. Egoera hori zure osasuna eta ongizatea eragiten du.
5. Izozkien ordez ardoa
Izan ere, parting ondoren, emakumeak hozkailura iristen dira izozki zati baterako - American filmeko zuzendarien asmatutako trikimailu bat. Emakumeek, normalean, ardoaren gainean makurtzen dute, beren mina ito egiten dute, adierazpen ezagun batean esaten duten bezala. Bigarren tokia ardoa txokolatea da.
6. Murriztu immunitatea
Bai, bai. Eta antzekoa ez da baztertzen. Partingek immunitatea murriztu dezake eta gorputzaren gaixotasuna ahultzen du. Epe luzerako estresa hantura sor dezake eta hesteetako mikroflora eten egiten du. Hori dela eta, saiatu azkar depresio egoera ateratzeko, zure osasuna ez hondatzeko.
7. Droga
Maitasuna gorputzari eragiten dio ia kokaina bezala. Maitasuna mendekotasuna bihur daiteke. Hausnarketa ondorengo sentimenduak narcotic matxura oso antzekoak dira.
8. Obsesioak
Iraganeko pentsamendu bakoitzak buruan daramatzan mailu batekin. Argazkiak, usainak, elikagaiak, objektuak, maitasun antzinako oro gogorarazten ditu. Egiten duzun guztia, pentsamendu guztiak lehengo garaietara itzuliko dira. Saiatu arreta gehiago lortzeko.
9. Gorputz mina
Partingean, burmuinak kalte fisikoetan seinale bera jasotzen du. Kolonbiako zientzialariek antzeko ondorioa atera zuten. Nahiz eta hori izan ala ez, ezin dute esan. Baina garuna zure zapalkuntza baldintza dela uste duzu, zeinean zauden, muturreko maila garrantzitsua.
10. Zoro gauzak
Gauza arraroak egiten hasten zara ideia txarrak ezartzeko. Esate baterako, bere antzinako sare sozialetan jarraitzea, etxearen sarreran itxaron, gauez deitzeko. Kasu gehienetan, pertsona bat inkontzienteki eta kontrolik gabe egiten du. Ikusi eta entzutea behin maite batek maitalea droga addictoa bezalako itxura egiten du.
11. Erantzunen bila
Sarritan, egoera estresagarria pertsona bat bere mundua eta bere irudia eta bere "I" aldatzeko animatzen ditu. Azterketa galdera batzuen erantzunen hasierara bultzatzen du: "Nor naiz ni? Zein da bizitzaren helburua? ". Ondorio hauek Illinoisko Northwestern Unibertsitateko zientzialariek marraztu zituzten.
12. Besteek infektatzeko arriskua
Ingalaterra Berrian egin ziren ikasketak emaitza harrigarriak eman zituzten. Bihurtzen da zure familiako kide batek, lankide batek edo lankideek erlazio hausteak pairatzen dituztela, orduan gauza bera gertatzen zaigun% 75 aukera duzu.
13. Insomnioa
Gaueko loaren onurarako zaila da overestimatzea. Baina grieving pertsona bat ez du axola zenbat ordu lo egiten zuen, eta lo egin zuen ala ez. Psiko-emozio egoera zuzenean insomnioa jasaten dugun ala ez, edo gauez lo soinua araberakoa da.
14. Muturrekoa
Zientzialariek Amerikako ikerketen arabera, parte-hartze kopuru handi batek hutsuneak zure bihotzean zertxobait azaltzea ekar dezake eta bizitzarako harremanak ez direla uste duzu.
15. Bihotz hautsia
"Bihotz hautsia" espresioa ez da zentzu figuratiboan erabil daitekeenik. Zenbait kasutan, hausturaren ondoren, bihotz-gutxiegitasunaren antzeko egoera dute. Gauza bera gertatzen da sexu bietan, baina gehienetan emakumezkoetan agertzen da.
16. Heriotza
Izugarria, baina egia dirudi. Minneapoliseko Heart Institute Institutuko zientzialariek 2002ko gaixoek baino gehiagok aztertu zuten eta bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonek heriotza-arriskua areagotzen dute bihotz-bihotzetan erlazio haustura baten ondorioz.
17. Berreskuratze garaia luzea
Badirudi asko duela urte asko iraungo duela, ez bada bizitza osoan. Baina, ikasketak eta praktika ikuskizun gisa, jendeak berreskuratzeko garaia gainditzen du.
18. Hope eta fedea
Kolonbiako Unibertsitateko Psikologoek Boulder-ek egin zuten azterketa bat, eta itxaropena eta fedea esperientzia berreskuratzeko bizkorragoak dira. Garunaren MRIak garunaren aurrez aurre egiten du arazoarekin, itxaropenarekin eta fedearekin batera. Beraz, negatiboa da. Espero eta uste onenean.
19. Laguntza positiboak
Maitasun gabeko maitasunaren ondorioetako bat umore txarra da, pentsamendu tristeak, depresioa, bizitzaren esanahia galtzea. Psikologoek egoera hau utzi dezakete. Uste onak bakarrik, modu positiboan bizi, zure hobby gogokoena egin, bidaiatzen hasi eta nahi duzun guztia egin.
20. Egunkaria mantentzea
Egunkari bat gordetzea azkarrago berreskuratzen lagunduko dizu. Deskribatu zure pentsamenduak eta sentimenduak. Idatzi hutsunetik lortutako abantaila guztiak. Ikasketetan parte hartu zutenek 30 eguneko epea idatzi zuten, eta beranduago berretsi zuten azkar berreskuratzea eta berreskuratzea.
21. Ikerketan parte hartzea
Gaietako bat izan daiteke, baina agian hau egin nahi duzun gauza da. Baina horrelako ikerketa batean parte hartzen baduzu, mina aurre egin ahal izango duzu azkarregi eta mina berreskuratzeko.
22. Elkarrizketak
Elkarrizketak zerbait partzialki estekatuta daude. Ezin duzu ezkutatu horregatik. Bakarrik hitz egin behar duzu norbaitekin. Adiskide, guraso edo psikologo den ala ez. Ez ezazu atzeratu. Zure bihotzean dagoen guztia adierazi.
23. Iraganean jolasean
Inevitably you'll be going to think about "what would have happened if". Beharbada biktimaren eraikuntzan edo errudun sentituko zara zer egin dezakezun, baina ez. Baina iraganean ezin da itzuli. Egin da, eta orain aurrera egin behar dugu. Askatu zure oroitzapenak, ez iraganean bizi, pentsatu gaur egungo, planifikatu etorkizuna.
24. Harreman berriak
Zure harremana zaharrean utzi ez baduzu, oso zaila izango da beste bat eraikitzea. Inkestan zehar, gizonezko eta emakumezkoen bi herenek onartu zuten beren lehengoak bazekiela, dagoeneko harreman berri batean. Hau oso berria hautatua da, beraz, animatu eta depresioa ateratzeko.
25. Sexua
Missouriko Unibertsitateko zientzialarien arabera, duela gutxi hasi ziren unibertsitateko ikasleen herenak, hutsuneak azkarrago berreskuratzeko intimitateari ekin zion.
Maitasuna ezin da saihestu. Pertsona guztiei dagokio. Baina gogoratu, hau ez da zure bizitzan azken gauza. Ez eduki zer ez den, ez ilusioak eraikitzen. Bizitza iheskorrena da, eta aurrera egin ezean, zure bizitzan gainerako bizitzan ametsak izateko arriskua duzu.