Guraso bakoitzak badaki kaltzioa behar dela haurra hazteko. Baina kaltzioaren hazkuntzaz gain, immunitate, hormona, bihotz-jarduera, odoleko coagulabilitateak eta beste arrastoren elementuen eta bitaminak asimilatu behar dituzte. Zalantzarik gabe, haurrentzat kaltzio duten bitaminak funtsezko eginkizuna da gorputzaren hazkundea eta eraketa aktiboaren urteetan.
Baina une honetan, gurasoen argitasuna amaitzen da eta galdera asko sortzen dira: bitamina osagarriak dietak gehitzeko ala ez, zenbat kaltzio behar da seme-alaba, nola gabeziak seinaleak nola aitortu.
Eguneko tarifa
Haurrentzako eguneroko kaltea adinaren araberakoa da:
- 6 hilabetera arte - 400 mg;
- 6-12 hilabete - 600 mg;
- 1etik 10era - 800 mg;
- 10 eta gehiago - 1000 - 1200 mg.
Defizitaren seinaleak
Kaltzioaren gabeziaren sintomak haurrek nerbio-jarduera hasten dute. Haurrak irritagarriak dira, negarrez, azkar nekatuta, ahultasuna dago. Larruazala zuriz hasten da, ahoaren ertzeetan agertzen diren pitzadurak agertzen dira, caries, hauskorra hezurrak eta iltzeak. Nerbio sistemak erreakzionatzen du, eta lehenik defizitak seinaleak ditu behatzen adarretatik, gorputzek gorputzek eragiten dituzte.
Defizita ez bada lehen freskotasuna, osteoporosia garatzen bada, hezurrak oso hauskorrak izaten dira eta bihotz gutxiegitasuna ere garatzen da (kaltzioa bihotzaren kontrakzioak arduratzen da).
Gorputzen odoljarioa areagotu egiten da, immunitatea gutxitzen du eta ikusmenak hondatzen ditu. Horrek guztiak eta askoz gehiago sor daitezke traza-elementu bakarra dela eta.
Kaltzioa produktuan eta ez bakarrik
Gure gorputzari ez zaio ezer ematen produktu freskoetatik kontsumitzen diren bitaminak eta mineralak baino. Kaltzioa dauka:
- Sesamo haziak;
- gazta gogorra eta prozesatua;
- bran;
- babarrunak;
- almendra, hurrak;
- esnekiak.
Zein kaltzio da onena haurrentzat pentsatzen baduzu - naturala edo farmazia, kalitatezko aberatsa den menua ere bada, hau da derrigorrezkoa, umea bi aldiz ematen duzu urtean bitamina konplexuak udaberrian eta udazkenean avitaminosis aurre egiteko gomendatzen dizugu. Kaltzioaren ingesta beti D bitaminarekin konbinatu behar da, digestioarekin lotuta daude.
Bitamina konplexuen zerrenda
- Multi-fitxak Haurra Calcium +.
- Cigapan pilulak umeentzat.
- Peaks.
- Vitamishki.
- Oihanean.
- Vitrum Circus.
- American Cynamid.
- Doctor Val.
- Nutra Bourses.
- Kid's Formula.
- Kinder Biovital gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum Haurrak.