Eskolaurreko higiene pertsonala haurraren osasuna mantentzea eta sendotzea da. Horiek betetzeko, egunaren erregimen arrazionala, elikadura egokia, lan fisiko eta mentala txertatzea, lanak eta aisialdia eta higiene pertsonala errespetatzea adostu behar dira, hitzaren zentzu estuan. Horrez gain, heziketa higienikoa hezkuntza orokorraren zati da, haurraren higienea den aldetik, pertsona baten portaera kulturalaren parte da.
Oinarrizko higiene arauak, ikasleentzat
- Ikaslearen higiene pertsonala lehen araua da. Gorputza garbi, arropa eta etxera mantentzeko behar diren baldintzak ditu. Umea goizero irakatsi behar zaio aurpegia, eskuak, lepoa, hortzak garbitzeko. Ibilaldi baten ondoren garbitu behar da. Arratsaldean, ohera joan baino lehen, uraren prozedurak eta arropa garbiak jarri behar dituzu. Eskuak, behatzak eta behatzak dituzten iltzeak arreta berezia eskatzen dute. Iltze luzeko zikinkerien azpian pilatzen ez dela ziurtatzeko, arretaz zaindu behar dira 2 astetik behin edo gehiago behar bezala. Garrantzitsua da zure eskuak garbitu aurretik jatea, lan zikin baten ondoren, komuna eta leku publikoetara joan ondoren. Higiene pertsonala eguneroko bizitzako higiene ere barne hartzen du: gela aireztatu, arropak eta oheak zainduz, lo egiteko eta atseden hartzeko ingurune egokia sortuz.
- Haurrentzako elikagaien higienearen baldintza nagusia elikagaien ingesta egunero zorrozki definitu behar da. Ikasleek gutxienez 4 aldiz egunean jan behar dituzte. Elikadura berria prestatu behar da, orekatua eta usain eta begirada atsegina eduki. Azkartu beharra dago, ondo mastekatzen ari den bitartean, eta eskolari jateko beharrik ere ez luke arreta eta hitz egin behar.
- Ikasle guztiek bete behar duten arau bat lan mentalaren higiene da. Higiene horren helburu nagusia buruko eraginkortasun handiko eta neke azkarren prebentzioa saihesteko epe luzera mantentzen da. Horretarako, haurraren eguna erregimen jakin bat behatu behar da. Hasi lana pixkanaka izan behar da, koherentzia eta sistematikoki mantenduz. Gainera, lan mentalaren eraginkortasuna kontzentratua arreta handitzen du,
asetasuna eta zehaztasuna. - Lanaren eta gainerako atsedenaren inguruan ez duzu ahaztu behar. Arau hau betetzeko, eskolako ikasleen higienea garrantzi handikoa da. Oso garrantzitsua da lantokian ikaslearentzako giro egokia sortzea. Lehenik eta behin, lanpostuaren funtzionamendu egokia eman behar da, mahaiaren arrazionaltasunaren eta aulkiaren diseinuan oinarritua. Lantokia nahikoa liteke, eta gela aire garbia eta tenperatura egokia izan behar du.
Zure seme-alabek beti arau hauei jarraitzen badiote, uste dut beti izango direla osasuntsuak, garbi eta txukunak.